文/观文史说
编辑/观文史说
中国老年人中存在着一些难以根除的坏习惯，这些习惯不仅严重影响着他们自身的健康，也给家人和社会带来不少困扰。[浮云]
作为子女，我们又该如何帮助老人改正这些坏习惯呢？劝说固然重要，但更需要给予耐心的帮助和关爱。
只有让老人真正意识到坏习惯的危害，增强改正的决心，采取逐步戒除的方法，才能根除这些难改的坏习惯，帮助老人健康长寿。
那么这些坏习惯主要有哪些呢？我们一起来看看。
01
习惯吃重口味的食物
随着人们的生活水平的提高，一些老年人仍然保留着喜欢吃辣、咸、油等重口味食物的习惯，这种习惯实际上会对身体健康造成很大的危害。
重口味食物中的辣椒素、盐分以及油脂过多，会对消化系统、心血管系统产生负面影响。
常吃重口味食物可能引发胃炎、高血压等疾病，烧烤食物中的致癌物也会增加癌症的发生风险。
但是，一些老年人由于过去生活水平低下的影响，已经养成了吃重口味食物的习惯，他们认为重口味食物可以增加食欲、提高免疫力。
儿女劝说无果后，只能任由老人继续重复加热剩菜食用，但剩菜中的油脂经反复加热会变质，长期存放也易滋生细菌，这同样会对身体造成伤害。
随着医学研究的不断深入，人们对饮食与健康关系的认知也在不断更新。
科学研究表明，肥胖、高血压、心脏病等慢性疾病的发生与长期摄入过量油脂、糖类、盐分等有很大关系，许多老年人正是这些疾病的高发人群。
针对老年人饮食结构不合理的问题，一些医学专家建议采取适当的干预措施。
比如定期对老人进行温和的健康教育，帮助其调整饮食观念，逐步减少食谱中的油盐用量，适当增加配菜中蔬菜水果的比例，不要给老人提供太大的剩菜量，避免重复加热食用，这些措施可以在较长时间内帮助老人养成健康清淡的饮食习惯。
食物口味的形成有一定的习惯性和主观性，对于长期形成的饮食习惯，老年人需要有足够的意愿和毅力才能改变。
所以儿女也需要多加费心，用温和的方式进行引导，而不是生硬的劝说，只有老年人内心接受了饮食习惯改变的必要性，外界的努力才能发挥真正的作用。
无论从身体健康还是心理健康考虑，老年人适当减少重口味食物的摄入，改变思想定势，养成清淡清爽的食物口味，都是非常必要的，这需要老人本身、家人以及社会各界共同努力。
02
不注重卫生
部分老年人由于过去生活经历的影响，形成了浪费是可耻的观念。
他们经常会保存已经变质的食品，不舍得扔进垃圾桶，家里堆放了一大桶已经发霉的白菜，因为他认为扔掉太可惜，打算晾干后继续吃。
这些变质食品为各种病原体的滋生提供了温床，潜在的风险不容忽视，统计数据显示，近三年老年人中的食源性疾病发病率较往年明显上升。
一些老人由于过去经历的原因，形成了“人胜于天”的错误认知。
他们认为自身免疫力强，不需要在意那些“小病小灾”，生病在家养病一个月，从未洗过澡，衣服也是前前后后穿了一个月。
这让各类病原体在皮肤和衣物表面不断滋生、传播，还有人上完厕所后不洗手就直接去吃饭，这无异于是在消灭自己，据不完全统计，个人卫生不良是老年人多种疾病的诱发因素之一。
一些老人爱好“拾荒”，经常到处收集废品、零碎，然后堆积在家中，家里到处都是他收集来的报纸、塑料瓶之类的东西，占满了所有的角落。
这让病菌可以藏匿其中，同时也加重了环境的污染，还有人直接把拾荒得来的东西堆放在床上，这更是雪上加霜，这种环境对老年人健康的影响不容忽视。
这些情况表明，老年人在卫生方面的各种不良习惯，与他们的生活方式、思维定式有很大的关系。
这需要通过加强宣传引导、提供便利条件、开展志愿服务等措施来逐步改善，让老年人享受健康、卫生的生活，是我们这代年轻人应尽的责任。
03
过于依赖保健品
近年来，市场上出现了众多打着强身健体旗号的保健品，吸引了大量的消费者，特别是上了年纪的老年人。
由于身体健康状况日益下滑，许多老年人希望通过服用保健品来维护自身健康，但是过度依赖保健品往往会给身体带来潜在的风险。
据相关数据显示，约有一半以上的老年人购买过保健品，并且一部分人在日常生活中更是将其视为必需品。
这种现象无疑让人深感忧虑，许多老人一有不适症状，就会想起什么保健品，而非第一时间选择就医，这种过度依赖无形中加速了病情发展，最终错误的使用保健品会对身体造成伤害。
那么为何会出现这种情况呢？根本原因在于部分老年人普遍存在对保健品功效和作用的错误理解。
他们会错误地认为保健品可以完全替代正规药物，能治愈疾病或永葆青春，还有人盲目迷信各类夸大宣传，甚至不惜花重金购买名牌保健品，其实大多数质量和效果均无法得到验证，这种偏执依赖无异于自我催眠。
建议广大老年人应提高警惕，切勿将保健品当成灵丹妙药来依赖，在使用前最好咨询医生，确定品质安全，同时也要注意避免购买掺杂化学成分的劣质产品。
只有正确看待保健品的效能，才能确保身体健康，亲属朋友更应关心老人的生活状况，避免其陷入“保健品误区”，从而确保健康与安全。
04
生病宁可忍着也不去医院
许多老年人存在“小病不去医院”的错误认知。
这主要源于几个方面：一是生活习惯节俭，许多老年人从小生活艰苦，养成节俭的习惯，退休后收入减少，更不愿白白花钱。
二是害怕知道真相，他们担心医生检查出患上严重疾病，不想面对残酷事实，三是觉得看病麻烦，对他们来说，去医院不仅费钱费时间，各种登记、排队也比较麻烦。
这种想法存在很大隐患，许多疾病在初期没有明显症状，老年人不将它们放在心上，结果错过最佳治疗期。
等病情恶化时，治疗就艰难许多，康复希望也渺茫，况且许多老年人的病症如果及时发现和治疗，痊愈机率很大，但他们碍于种种理由，拖延病情，最后只能眼睁睁看着病魔侵蚀身体。
所以老年人出现任何身体不适，都不能轻描淡写地带过，而要立即就医，子女也应多关心老人病情，及时送他们进行检查，只有病情得到及时发现，老年人才能健康、快乐地享受晚年生活。
05
烟酒不离口
老年人中间不少会有“烟酒不离口”的情况，有人觉得酒能驱除疲惫，增加生活情趣，也有人认为，年纪大了，来日无多，想怎么过就怎么过，事实上，长期烟酒可能增加许多疾病风险。
比如长期饮酒会损害肝脏功能，酒精进入体内后，需要肝脏参与代谢处理，但长期饮酒会加重肝脏负担，导致脂肪肝或肝硬化的产生。
这会引起蛋白质代谢紊乱，影响身体各系统的正常工作，许多老人原本患有高血压或心脏病，长期饮酒会加重病情，增加中风、心力衰竭的风险。
再如烟草中的有害物质也会增加癌症、呼吸系统疾病的发生率，烟草中含有上千种化学物质，其中至少有60多种被确认为致癌物质。
这些物质进入人体后，会损伤细胞DNA，引发癌症，长期吸烟还会导致慢性阻塞性肺病，表现为咳嗽、呼吸困难等，许多老年抽烟者因此需要长期依赖呼吸机。
除此之外，酒精和尼古丁都会影响大脑神经细胞，降低记忆力，加速老年痴呆的出现，这也是许多家庭不愿看到的结果。
有研究表明，长期饮酒者患痴呆的风险比一般人高2-3倍，而长期吸烟者的这一风险也比不吸烟者高1.5倍，痴呆不仅让老人丧失独立生活能力，也给家人带来巨大痛苦。
当然，要让老年人戒除长期习惯并不容易，可以从逐步减少数量做起，同时转移注意力，寻找健康的生活方式来填补空虚。
如果实在难以自控，不要客气，可以向医生寻求帮助，积极面对是摆脱烟酒依赖的第一步。
我们希望老年人远离烟酒的危害，拥有积极向上的精神面貌，健康长寿则是最大的福报。
06
过度操心
我国老年人总喜欢过分操心子女的点点滴滴，比如，经常打电话过问一天三餐吃了什么，课业进展如何，和同学相处是否融洽，工作上遇到的困难等等琐碎事项。
明明孩子已经长大成人，有自己的生活和事业，但是许多老人仍然习惯性地置喙干涉。
这种过度操心既不利于子女的独立成长，也容易引发家庭矛盾，孩子需要学会自己面对和解决问题，这是必经的成长过程。
况且时过境迁，孩子和父母之间难免会有代沟，老一辈人的观念方法未必适合这新时代，如果一味强加自己的想法，不仅难以奏效，还可能适得其反，破坏感情。
其实晚年正是老人过上逍遥日子、培养兴趣爱好的大好时机，何必整天琢磨着子女的家长里短，增加自己的烦恼和压力呢？
不如多出门走走，欣赏山水，结交些志同道合的朋友，一起打牌聊天，也可以报个老年大学，学习新知识、开拓眼界，这样不仅有助于放松心情，也可以让生活更加充实。
俗语有云：“儿孙自有儿孙福。”子女的成长有子女的道理，老人不必操之过急，学会放手，让孩子去面对成长中的风浪吧。
07
不喜欢运动
随着年龄的增长，许多老年人渐渐失去了运动的兴趣和动力，他们常以疲惫、疼痛为借口不愿活动身体，更愿意坐着休息。
其实这恰恰与健康的生活方式背道而驰，医学研究表明，适当的体育锻炼可以增强老年人的心肺功能，预防慢性病，延缓身体机能的衰退，而长期不运动，不仅会导致肌肉和骨骼的退化，还会加速认知能力的下降。
健康的生命需要运动的滋润，对于老年人来说，适当的体育活动是维持身心健康的重要方式，我们应该鼓励和帮助他们参与到广场舞、太极、散步等集体活动中，让他们在运动中得到快乐和放松。
可现实是许多老年人对运动并不感兴趣，他们会拒绝孩子的好意，宁愿一个人待在家中，其中一部分原因，是因为他们害怕运动时摔跤受伤。
这种担心也是可以理解的，随着年龄增长，老年人的骨质会变脆弱，外伤往往会导致严重的骨折。
其实适当的体育锻炼正是为了增强身体的协调性，预防这类意外发生，可以选择一些低强度的运动，比如太极拳，既能活动筋骨，又不会给身体带来太大负担，慢慢地，恢复一定柔韧性和平衡感之后，再逐步增加运动量。
尽管过程可能比较缓慢，但只要有足够的耐心和毅力，保持适度运动还是可以改善和增强老年人体质的，生命在于运动，运动可以赋予生命更强的活力。
