图 | 宋 佚名
愤怒是一种情绪，也是一种力量。
在很多人眼中，愤怒就是一种消极的情绪，它总是会和不自控、矛盾、暴力相联系。
有些人甚至希望自己没有愤怒这种情绪，那样就不会做一些失控的事情。
大家常常羡慕那些永远云淡风轻的人，他们不会因为愤怒而变得歇斯底里。
但活于俗世，这样的人实在是太少了。
愤怒是种正常情绪，真正的高情商，不是克制愤怒，而是拥抱愤怒。
去年，我去听了一节关于情绪的课，受益匪浅。
讲师在课上说，父母如何处理自己的情绪，对孩子来说，非常重要。他举了个例子，我至今印象深刻。
有一次，孩子将家里弄得乱七八糟，玩具扔得到处都是，地上还有零食纸袋。他的妻子在书房处理工作，出来一看，怒火中烧，伸手就打了一下孩子。
讲师晚上回家后，得知了这件事，就说妻子不该打孩子。妻子当即反驳道：“你不是也打过孩子吗？”
讲师说：“我打孩子时，并没有真的生气。但是你打他的时候，是真的生气了，你在发泄你的情绪。”
当时，孩子去玩开水瓶，这太危险了，讲师必须要让孩子有所感觉，知道这件事的严重后果。孩子太小了，你和他讲那个有多危险，他是不知道的。必须要让他有所体会，他才能记住这种危险性。
但妻子打孩子，是因为孩子打扰了她工作，让她心情烦躁，没过脑子，直接就上手了。这两个打是不一样的。
图 | 宋 佚名
他的妻子所遇到的，大部分父母都遇到过。
有时候工作不顺心，孩子再皮起来，真的是控制不住自己的手。
但这个时候，我们更应该学会控制情绪，冷静下来想想，自己的愤怒到底是因为什么，而不是不经过大脑思考，直接就找情绪的“宣泄口”。
是人都该有愤怒，不要去回避这种情绪。我们要做的，是学会面对愤怒。
很多时候，愤怒只是一种逃避方法，逃避其他更深的问题，更脆弱的情感。
所以，愤怒的时候，我们反而更应审视自己。问问自己为何生气，自己的理智是否还在，自己的情绪是否伤人。
当你面对愤怒时，也能保持头脑清醒，才算不被情绪控制。
学会和愤怒和平共处之后，在遇到他人发怒时，你也会懂得如何让对方平静。
曾在知乎上看到过一个有意思的故事。主人公分享了他爸应对母亲怒火的经历。
他父母性格完全相反，父亲是个儒雅、清隽，带点儿书生气的人，母亲则是一个雷厉风行、不会掩饰情绪的人。
每当他母亲开火时，父亲一般会分为四个阶段：
第一阶段，他会乐呵呵地哄母亲，并试图解释和开玩笑。
第二阶段：如果母亲还不依不饶的话，父亲会开始沉默，并在沉默状态下继续开始干自己手上的事。
第三阶段：在极少情况下，父亲会开始突然唱歌。父亲年轻时做过主持和配音演员，嗓音非常高亢，气势十足。一般这时候他都能成功将母亲唱笑。
第四阶段：母亲火气实在大，不讲理的时候，父亲会开门出去，不摔门，有时候还会带走垃圾。等到差不多到晚饭点儿时，母亲气儿消了，父亲也就回来了，还会顺手买个菜。
我认为他的父亲，必然是个冷静聪明、擅长控制情绪的人。每每面对妻子的怒火时，都会找到合适的方法，让妻子冷静下来。
他明白，有的时候，妻子发怒只是情绪的一种宣泄方式，并不是真的要吵架。
刚开始解释和开玩笑，只是缓和氛围。无效之后，用沉默转移自己的注意力，不要去火上浇油，让事态升级。
图 | 宋 佚名
如果因为对方的暴怒，自己也开始生气，十有八九会让对方的愤怒升级。
所以，我们应该通过观察分析，洞察对方真正的压力点，将自己从情绪的漩涡中拉出来，保持理性。
当你能洞察到对方发怒的根源时，你自然也会知道最佳的解决方法。
让愤怒控制心灵固然不可取，但也不能一味地压抑怒气。
美国著名医生派克说：在这个复杂多变的世界里，要想人生顺遂，就一定要学会生气。
我们要学会用不同的方式，恰当地表达愤怒的情绪。有时候需要委婉，有时候需要直接，有时候需要心平气和，有时候不妨火冒三丈，生气一定要注意场合、时机和人物。
愤怒是一种情绪，同时，它也是一种力量。
聪明的人不是没有情绪，而是会从情绪借力，让情绪成为自己达成目的的助力。
人有七情六欲，遇到烦心事会生气愤怒很正常，但也要学会拥抱愤怒。人既需要释放情绪，也要懂得回收情绪，不任其伤人伤己。
主播 | 沙青
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情绪需要释放，更需要回收！
