一、多补充水分
夏天出现热感冒的情况，需要多喝水，然后吃清热解毒的水果，比较推荐的是西瓜，夏天西瓜的产量比较高，西瓜具有清热解毒的作用，而且水分、糖分含量都比较高，还含有丰富的维生素，可以促进热感冒的康复。
二、空调温度不要过低
空调加大了室内外的温差，而人是恒温生物，室内外环境温差的增大，势必造成人体调整维持恒温的负担，从而伤害机体体温的调控机能，即中医所说的正气受到了损伤，所以室内温度不要降得过低，造成室内外的温差过大。最好室内温度控制在25-27度之间，尤其是有老人和孩子的家庭。无论使用空调还是电风扇，都不要让凉风对着身体直接吹。
三、不可以贪凉
最是炎热的时候最要管住嘴，不要一天到晚贪食冰食冷饮，注意清淡饮食，胃口不好可以少食多餐，这样有助于消化，加快浊气的排出。
四、多休息
在你感冒之后，最好要多休息。千万别想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许的话，最好请假在家休息1-2天，这样可以减少将疾病传染给他人的机会。
五、远离乳制品
要远离奶酪等较难消化的乳制品，感冒的时候最好不要吃，但可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。可以多吃一些热汤和热粥这样的流质食物，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞感冒。
