还记得前阵子因为在机场暴露穿着遭到全网黑，公开道歉的热依扎吗？一姐一直不明白，大胆展现自己的美，却被网友集体cue轻浮，但真的是这样吗？
其实一姐一直在follow她的动态，发现她简直是个阳光乐观的宝藏女孩。没有偶像包袱，经常在微博上po自己搞笑视频。
时不时就cue网友，让大家多关注她的演技而不是脸。
针对于上次机场的事，她后面还回应说：穿什么是我的自由，只要我开心就好，至于说那些不好话的人，应该去渡自己。
这么大胆前卫而且又敢说话的演员，娱乐圈真的不常见。后来才知道原来她患有严重的抑郁症。她说自己已经死过一次了，现在更想真实、认真地活着。
原来她为了拍长安十二时辰，停工高强度训练了一年，后来却遭到了选角质疑。对演戏一向认真的她遭到了强烈的自我否定，记忆力减退、嗜睡、甚至想过割腕。
后来被确诊为重度抑郁症，连遗书都写好了。在剧组拍戏那段时间，脑子里经常有一个声音说“你去死吧”，但她理智地觉得自己不能被控制，一定要找到一个突破口。后来她开始在网上写日记记录自己的抗争过程才得以缓解。
如今抑郁症已经成了明星的职业病，大S在节目中就透露过，曾经发病期间，一度想拿刀刺向妈妈。
有一项数据很恐怖，中国处于亚健康心理状态的人超过一亿，包括抑郁症、精神分裂症等严重精神疾病的人也不在少数，而这些亚健康心理状态的导火索，多数是因为压力。
压力（stress）是人们在面对自己不熟悉的情境时所产生的反应。引起压力的不是情境本身，而是人们对这种情境的解读（perception）。
也就是说当我们进入一个新环境，或者接手一项新工作的时候，很容易产生压力，压力不是这个环境、工作，而是你自己对于这种不可控产生的心理活动。
比如很多人在进入职场之后，容易变得肥胖，这其实就是一个很危险的信号。饮食营养学会发言人邦妮·托布迪克斯曾经表示，职场人的压力较高会导致肾上腺皮质醇指数升高。
而肾上腺皮质醇作为一种应激激素会让身体危机感加倍，从而发出进食信号用以储存身体里的能量。
这种信号不仅会让人大吃大喝，还会提高对碳水化合物的需求，压力过大能改变体内葡萄糖代谢+胰岛素的敏感度，对蛋糕、奶油制品、咸味零食产生不可抑制的追求。
变胖只是一个方面而已，还有仙女们很担心的脱发、失眠、焦虑，如果忽略这些信号，长期处于高压之下，我们的心灵就会患上重感冒，也就是我们说的抑郁症、焦虑症、精神分裂等等心理疾病。
如果你也时常感觉自己有压力，或者已经出现发胖、脱发、失眠的情况，不妨耐心听听一姐的小建议。
1、锻炼左脑额叶
左脑额叶更活跃的人会更倾向于去积极应对压力。因为右脑额叶活跃的人，刚刚我们提到的皮质醇水平会大量升高，这就会导致当我们面临问题会小题大做，习惯性的逃避。
那左脑额叶更活跃的人呢，皮质醇水平上升较为平缓，当有压力产生，他们更倾向于直面问题，解决问题。
这里一姐教给大家一个小办法。研究发现，只要我们用右手持续用力地挤压压力球45秒，同时集中注意力，就可以有效地刺激左脑额叶。这也是为什么我们在做医美项目的时候，通常会给一个压力球来捏。
2、练习专注力
有没有发现，当你失眠睡不着的时候，脑子里思绪乱飞全都是问题，但你却发现一件事也解决不了。其实很多时候我们压力大，是给大脑同时处理的信息太多了。要知道大脑像身体一样也需要休息。练习专注力可以让大脑处理复杂信息的时候保持专注，一件一件事完成，也会给自己提升成就感和自信。
练习专注力一姐推荐大家尝试冥想，目前有很多冥想音频，只需要跟着他的引导去集中注意力就可以，一姐亲测尝试冥想睡眠的时候，长期多梦的第一次睡着了没有做梦，第二天醒来也非常有精神。
3、取悦自己
在女明星里，一姐的确很喜欢热依扎，真实、自信、大胆。现实社会本来就对女孩子有很多的束缚，比如所谓的女德，穿衣自由、脱毛自由等等。
女孩子特别容易活在别人的口中，很多人觉得我们应该走一条政治正确的路线，结婚生子、相夫教子、不需要梦想也不需要努力。
一姐之前看过一个成功女企业家的采访，当对面问到她工作忙如何照顾家庭的时候，她直接反问：为什么到现在还会有人问女性这个问题？为什么从来没有见过问男企业家这种问题的？
现实生活中，女性总是被忽视又被要求的那一方，总有人告诉我们应该怎么做，但很少有人说，我们应该去做真正的自己。
很搞笑的一个例子，9012年了还有人觉得去夜店酒吧就是坏女孩。勇敢做自己的第一步，首先是我们自己认可。我们也会有压力，也需要释放，直面自己天性，敢于堂堂正正取悦自己，也是女性进步的表现。
