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引言
最近老牛也在追内地的热剧《欢乐颂2》。
老话说：3个女人一台戏，而剧中的5个女人，让这台戏愈发精彩。
老牛着实觉得：女人不好当，而女明星更是难上加难！
你们看到的是镁光灯前的光鲜亮丽，
却看不到，她们为了保持镜头前的巴掌脸、小蛮腰，而付出的艰辛。
今天，老牛就要和大家分享几位女艺人的【私房驻颜术】。
（当然，也有我的啦~）
“她怎么看起来那么年轻？”
“肯定是哪里动过刀子了。”
“天啊，她的腿怎么那么细，打了溶脂针了吧！”
老牛相信在看这篇文章的你，也一定和闺蜜有过这样相似的对谈。别说讨论对象是当红的女艺人，若是10年未见的同窗友人，若再次相见时，对方容貌要是惊为天人，我们也会觉得是否对方做了什么美容手术。在如今美容医学如此发达的社会，做出这样的判断实属人之常情。
然而，其实很多大龄女艺人的【肌龄】远远小于她【实际年龄】，还真的不是靠动刀。老牛探听一番，发现其实她们的保养秘诀，比你想象中的还要简单与朴实。比如说：经常运动、注意饮食、睡眠充足，好好把脸洗干净与做好防晒，并维持愉快的心情……你此时一定在边看边翻白眼说，这些废话根本就是忽悠老百姓的。（老牛并没有千里眼，偷笑）
然而这些你看起来不屑一顾的保养方式，为何她们做就有效？
其实没有技巧，贵在【做的早】和【坚持做】。台湾有句俗话，叫做：“天然A尚好”。意思是，保养肌肤要从健康生活做起。老牛年轻时也经历过乱吃不运动的时光，当时整个人处于水肿、肌肤油腻冒痘、整日无精打采的状态，一直到后来才发现：合理健康的饮食对于身体和皮肤是有多么的重要。
如果一定要问老牛怎样才能看起来更年轻？那我的回答永远都是——及早预防问题出现，永远胜于出现了问题再去治疗。
用一张自己的照片作为分割线
防晒不可少 饮食要清淡
最近为了身体健康，我尽量开始吃素，几乎不吃肉和油炸物，完全不碰牛奶、鸡蛋、酒精、茶、咖啡和糖制品，吃的清淡，淀粉类少吃（每餐大约1/2-1/3碗发芽玄米饭）。每天会喝1000CC左右，去渣的蔬果汁（以蔬菜为主，水果比例很低），吃饭不喝水喝汤、喝水则不吃饭。这样的日子过了一阵子，发现不但脸上的皮肤居然变得紧实且明亮不少，身体也变得轻盈起来。当然老牛还是觉得，每个人的身体体质不同，吃素饮食这个方式不一定适用于每个人。大家可以尝试，但建议你，还是要找到适合自己的健康饮食方法。
因为饮食习惯和心境的改变，我的保养也越来越简化。但清洁、防晒与抗皱，始终在我护肤的TOP3 list中，尤其是防晒步骤。前年在欧洲晒伤的经验，不但让我更加重视防晒，也让我开始养成到旅游目的地买当地的防晒品来涂抹。
清洁方面，若是前一天晚上做过深层清洁的话，隔天早上我只会以热毛巾轻轻热敷于脸部，达到温和去角质、清透毛孔的效果（记得绝对不是在脸上揉搓，而是敷）。同时，我还会依据肌肤状况定期用酸类产品（或去角质、深层清洁面膜产品）做毛孔清洁管理。像现在天气开始越来越热，红薏仁毛孔精华就是我天天都要使用的单品，里面有我非常喜欢的葡糖酸内酯成分，它是一种非常温和的酸类，能温和去角质的同时又不干燥，非常推荐皮肤易敏感、混合偏油的肤质作为夏日毛孔管理来使用。
周冬雨：卸妆要彻底
因为《七月与安生》中的精湛演技而获得金马奖影后的周冬雨，给老牛印象最深的是她不造作的笑容以及白晳的皮肤。听采访过她的记者说，周冬雨个性很鬼马，像小男孩，保养方法也非常简单。除了偏爱植物型护肤品外，她非常注重卸妆。无论工作到多晚多累，她一定会坚持并认真卸妆，并每周定期敷面膜来保湿肌肤。怕死雾霾的她，不仅会戴上隔离效果佳的口罩，更会随身携带高系数气垫粉饼，作为补妆用。这边老牛也要提醒那些微博底下一直问我：如何妆后补防晒的同学们，周冬雨的这个方法就是一种快速简便的方式。
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Gwyneth Paltrow：改变你的生活方式
“小辣椒”葛妮丝帕特萝一直是我很欣赏的女星，她也是好莱坞女星中最知名的“自然女王”。这位奥斯卡影后以她严格的饮食习惯和保养为外界所熟知，虽然已经年过四十，但皮肤依旧白皙透亮，而背后的秘诀其实源自于她常年坚持的健康生活方式。
“最开始的时候，我发现坚持锻炼真的很难。而如今，我觉得锻炼好像刷牙一样，已经是我生活的一部分”。Gwyneth周一至周五每天早上10点都会定点运动，这点老牛非常赞同，对于就坐于电脑前的上班一族来说，坚持运动，可以促进身体的代谢循环，人体循环变好，肤色不会差到哪去。所以日常，老牛都会骑单车去台北的公司。
另外，Gwyneth也强调了排毒对于身体和肌肤的重要性。她曾经由于工作繁忙和生活放纵而导致贫血和维生素D缺乏，在医生的饮食建议下，她开始远离咖啡，酒精，糖等，最终清理出了体内的毒素，身体也慢慢恢复。而对于那些迷信果汁排毒的人，Gwyneth提醒说：“我也曾经这样做，但是果汁排毒会危害你的新陈代谢，导致体重的增加。”Gwyneth已经超过20年不吃红肉，不碰淀粉、糖类、乳制品，坚持每天运动，热爱训练肌筋膜，过着有机的绿色生活方式。她不仅自己经营生活风格网站“Goop”，并创办了服装品牌goop Label，甚至还和绿色美容创办人Juicy Beauty推出了一系列以天然有机为主要成分的保养品与彩妆品。当问到她的美容保养时，小辣椒只是轻松地回答：“睡前将洗脸、保湿做好”与“睡好吃好、适度运动”。结合上述她的lifestyle来看，这个简单到惊人的答案，老牛也一点不惊讶。
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大S：睡前4小时 不吃刺激性食物
自从有了家庭、生了小孩，大S的保养就开始追求“一切从简、快速搞定”。对于身材管理，大S不追求再疯狂减肥，而是从饮食上做调整。只选择营养价值高的食物，睡前4小时绝对不吃刺激性食物，每天散步外加一周3次+每次1小时、由Kimiko专门为她设计的运动方案，来取代到健身房运动。
不过大S“美容大王”的封号也不是在叫假的。洗完脸后，她会以轻拍的方式将化妆水上完全脸，把“掌心搓热”再包覆脸部15秒，让保养成分吸收力更加提升，再进行后续的保养步骤。
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