“是时三伏天，天气热如汤。”
昨天（7月15日）正式入伏
从2015年至今年
我国已连续10年的“三伏”都是40天
随着三伏天的到来
网上有很多博主在分享
减肥的黄金期到了
一定要抓住这个
“一年之中最容易瘦的40天”
这是真的吗？
三伏天的确是
有利于我们减肥养生的好时期
央视网发布视频说
气温每升高1°c
基础代谢就会加快12%-13%
这意味着在三伏天，
你的身体会更有效地消耗热量，
从而有助于减肥。
人体在高温环境中
更容易进入脂肪燃烧状态，
相比平时运动，
燃脂效率提高了2-3倍。
天气过热，
影响食欲，
人们也会减少三餐量的摄入。
当然，三伏天也不是什么都不做
躺着就能瘦了
女星伊能静就在社交平台
发了两个视频提醒大家
在这个40天的“黄金期”也要注意养生
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她还大方分享了自己的
“三伏”心法
要记住“要调”、“不吃”和“要改”
三个秘诀
伊能静在视频里还提醒
有些人会有气虚乏力等症状
这些状态
都有谁中招了？
所以夏季一定要尽量少喝
冰冷，过甜的饮料，
啤酒配烧烤，冰奶茶配火锅，
都很伤脾胃，
造成身体代谢变慢。
天气越热
就越不要贪凉
空调的温度也不能调得太低了
伊能静还分享了一些
适合三伏天吃喝的食谱
有空可以试着做做看
评论区还有课代表
整理了相关知识点
一起来看
三伏天也是一个养生的好时期
这些养生需注意的点
也给你整理好啦
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你还知道哪些
三伏天养生的小技巧
在留言区告诉我们吧
来源：新闻晨报
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