今天的朋友圈都被篮球给刷屏了
湖人队以106-93赢下热火
大比分4-2拿下总决赛
问鼎2019-2020赛季NBA总冠军
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这是洛杉矶湖人队
时隔十年再夺NBA的总冠军
哨响的那一刻，粉丝狂欢
朋友圈瞬间就被挤爆了
#湖人总冠军#超过15亿的流量
足以见得这场比赛的影响力
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当湖人队在庆祝夺冠的时刻
詹皇将冠军奖杯高高举起
“FOR KOBE”，向科比致敬
此情此景令人动容
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作为目前湖人队的核心人物
36岁的詹姆斯更是受到
无数粉丝的追捧和欢呼
就连李易峰和李现也都在第一时间
发帖子表示祝贺
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詹姆斯的社交账号名叫 kingjames
这也是詹皇昵称的由来
而在此次与热火的终极较量当中
詹姆斯第11次总决赛三双
刷新了总决赛三双的历史记录
同时也收获了第四座FMVP
傲人的成绩惊艳了所有人
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对于一名运动员来说
36岁已经不算小了
詹皇之所以能不断创造历史
跟他碾压众人的身体素质密不可分
毕竟，当对手看到他大秀肌肉
振臂怒吼的样子，就会畏惧三分
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下面我们就一起来围观下
36岁詹姆斯的肌肉进化史
从萌娃到肌肉巨无霸
这样的身体素质注定就是拿冠军的料
詹姆斯1984年出生
他在小时候就对篮球运动
表现出了浓厚的兴趣
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高中时加入校篮球队
虽然那个时候他的身材又瘦又高
但从他坚毅的眼神里不难看出
这小伙未来不可限量
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在全美高中联赛中表现突出
他开始受到人们的关注
并有媒体预言他将成为NBA的巨星
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青春期男生一般都是先长个后长肉
詹姆斯也不例外，高中毕业时
身高已经超过1米9的他
体重却不足100公斤
不过已经能看出他有些肌肉线条了
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这是詹姆斯刚进入NBA时的样子
一脸青涩，肩膀和手臂肌肉
明显比之前大了两圈
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这是2005年时的詹姆斯
这样的体型在高手云集的NBA
其实并没有明显的优势
所以他平时的训练都非常刻苦
逼着自己不断进步
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很快，在系统性高强度训练加持下
詹姆斯开始了快速的肌肉蜕变
增肌后体重飙到了120公斤
已经变成了巨无霸的画风
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詹皇的身材在体育界是出了名的好
之前还被媒体评为NBA最强壮男人第一名
可见他的身体状态是公认的牛掰
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大家还记得詹皇这张非常著名的训练图么
油光锃亮的皮肤，清晰可见的肌肉线条
他双手提着训练轮胎正在锻炼
活脱脱行走的荷尔蒙
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翻一翻詹姆斯的朋友圈你会发现
他平时晒的最多的就是训练日常了
一张张身材照也记录了这些年来
他在身材管理上的自律和坚持
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就连这次跟热火的总决赛中
进球后的詹皇也时不时举起胳膊
展示自己的粗壮手臂
大有“舍我其谁”球王气质
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受疫情影响
今年的NBA赛事一度中断
在没有团队集训的情况下
詹姆斯在家的时候也没闲着
每天都以正常的训练标准要求自己
之前他还晒出了自己的一日训练计划
在网友看来，这样的强度简直太疯狂了
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詹皇的一日训练计划包括：
跪姿绳索推拉/3组/每侧8次
俯卧撑/3组/每组10个
平衡球挤压/3组/每组10次
双哑铃撑地后单侧离地/3组/每组8个
30秒冲刺及倒退/3组
跪姿展肩绳索反拉/3组/每组10次
侧向弹力带行走/3组/每组10次
站姿杠铃屈臂/3组/每组8个
瑜伽单腿平衡/3组/每组30秒
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正是有了如此自律的训练日常
詹姆斯才能在今天的总决赛当中
率领湖人队时隔十年再次称霸NBA
冠军的背后其实都是日复一日的付出
流过的汗水永远不会欺骗你
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詹姆斯一直都是King一般的存在
他已经不仅仅是一枚肌肉巨无霸
在网友们眼里他还是一种精神象征
拼搏、坚持、自律、追求极致
这样的偶像，值得深爱
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