昨天，#水果姐产后身材#的话题登上热搜，原因是美国女星KatyPerry（水果姐）在网上发了一张产后自拍照而引发网友激烈的讨论。
在生产后第五天，水果姐在Instagram上晒出了自己生产后的自拍照，照片上她腹部隆起，穿着哺乳内衣和高腰孕妇裤，一脸的疲倦，同时自黑地写道：“发型和化妆由‘筋疲力尽’提供”。
就是这一张自拍照，让网友们瞬间炸开了锅。大部分网友并不是在祝福这位新上任的妈妈，而是高喊着“太丑太难看”“这产后状态也太糟糕了”，甚至还有人冷嘲热讽道：“这是生完了？她怀的是双胞胎吗？第二个孩子还在她肚子里吧？”
还有一位国外网友，将自己的素颜照片发到网上，受到了无数的谩骂和攻击。
而当她又把自己化妆后的照片发布到网上后，刚开始还是一片赞美之声。
可是慢慢的画风就变了。“怎么化妆也不好看”“你看起来好恶心”。
视频最后，画面中还显示了许多网友对自己样貌的担忧“41岁 满脸痘 18年了”“我12岁 脸上好多痘痘 求救”“27岁 真的受够了”……
每个人都会在意自己的外貌，在意自己的皮肤状态，这无可厚非，也很正常。
但是，当你对自己的外貌过度关注，总是觉得，我鼻子太丑了、我皮肤太差了、我的单眼皮让我看起来没有神采、我好像真的很胖，类似这种焦虑感开始影响到正常的生活和社交时，比如上面评价水果姐和视频里姑娘的网友，将这种对外貌的苛刻延伸到他人身上时，这种情况就可能是得了“体像障碍”。
#体象障碍是一种怎样的症状？
体象障碍，在教科书中被命名为躯体变形障碍，也被称为丑人综合症。系指对自身想象出来的生理外貌方面的缺陷念念不忘、全神贯注，并力图改变。
体象障碍的人会非常在意自己的外貌，如五官、皮肤、四肢等部位，放大自己身上不完美的部分，并因这些不完美而紧张焦虑、痛苦自卑。
#什么人容易患体象障碍？
有研究表明，体象障碍与人格心理特征、心理障碍有密切联系。
体象障碍的发生多半会与其他的精神疾病“抱团”，主要包括强迫症、抑郁症、进食障碍症等等。
有科学家统计显示：强迫症患者中有12%的人会患体象障碍；抑郁症患者中有13.8%的人会患体象障碍。
#如果发现自己有体象障碍趋向，该如何应对？
1、学会欣赏自己
首先要清楚的认识到，你的身体是你自己的，不管它是否符合你心中的完美体型。你需要和你的身体友好相处，要学会欣赏自己的身体，因为你离不开你的身体。
2、保持乐观的心情
时刻保持一个积极乐观的心态，给自己积极的心理暗示。
及时调整自己的负面情绪，保持良好的精神状态。当工作或学习压力过大时，要及时向家人朋友寻求情感支持或寻找其他的方式进行调整。
3、多听听别人的客观意见
不要固执地相信自己的眼睛，要多听听别人的说法。
一个两个人说你美，你可能会怀疑。但是当你身边的人都觉得你很美，你就要相信，小缺陷并不影响你的美丽。
如果你尝试了许多方法都不见成效的话，那就建议你去寻求专业心理医生的帮助。在经过专业的心理治疗后，相信你的症状会有所改善。
好好爱自己，正确地了解自己，不管是形体外貌，还是自身性格的优缺点，都正确地对待。
一个人美丽与否，不只在外表，还有心智。
#今日话题#
你对自己的外貌满意吗？
心知岛，只为遇见更好的自己。
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