对于自卑的人而言，治愈自己是一个复杂但值得努力的过程。何炅作为公众人物，以其温和而强大的形象，为许多人提供了宝贵的建议。以下是根据何炅的观点以及结合其他相关资源，总结出的自卑者如何治愈自己的方法：
1. 积极自我对话
替换消极声音：学会用积极的自我肯定来替换内心的消极声音。每天告诉自己一些正面的话，如“我值得被爱”、“我有能力克服这个困难”。
树立自信：通过积极的自我对话，逐渐建立起对自己的信心，认识到自己的价值和能力。
建立社交网络：与他人进行深度的交流和真诚的分享，可以拉近彼此的距离，减少孤独感。
3. 设定小目标
逐步实现成功：设定小而具体的目标，并通过努力实现它们。每一次的成功都会为你积累信心，让你更加相信自己能够面对更大的挑战。
持之以恒：保持耐心和毅力，即使遇到挫折也不要轻易放弃。持续的努力会让你看到成长的轨迹。
4. 接纳不完美
理解自卑情绪：认识到自卑只是一种暂时的情绪状态，而非固定的个人形象。每个人都有不完美之处，这是正常的。
自我接纳：学会接纳自己的不完美，并理解这些不完美正是构成独特自我的一部分。
寻找兴趣：发现并培养自己的爱好和特长，这不仅能让你在感兴趣的领域中获得成就感，还能提升自我价值感。
持续强化：不断地学习和练习，让自己的爱好和特长得到进一步的提升和发展。
心理咨询：如果自卑情绪严重影响到日常生活和工作，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。
现代科技支持：利用现代科技如智能助手等获取定制化的建议和资源，帮助自己在自我提升的道路上加速前进。
借鉴他人经验：了解并借鉴他人如何克服自卑、实现自我成长的经历，可以为自己提供宝贵的启示和动力。
勇于尝试：不要害怕失败和挫折，勇于尝试新事物和挑战自己。每一次的尝试都是一次成长的机会。
总之，治愈自卑需要时间和努力。通过积极自我对话、深度交流、设定小目标、接纳不完美、培养爱好与特长以及寻求专业帮助等方法，你可以逐渐建立起对自己的信心和勇气，走向更加美好的未来。
