女演员走路姿势被指“残疾”,本人回应:已经10年了

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近日,女演员卢昱晓在一档综艺节目中谈到了关于网友对自己体态的争议。

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她回应称,因为之前受过伤导致脊椎有些问题,在网络上因体态问题遭受了无数质疑。

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她也因此特地去做了矫正,并对医生坦言,自己的脊柱有点问题,它现在是弯的,已经有10年了。在整脊医生的指导下,卢昱晓正在专心地进行体态矫正。

此视频一出,引起了大量网友讨论。

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脊柱侧弯如何判断和矫正?

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一、脊柱侧弯测试方法

1.人目视前方,两臂自然下垂,双脚并拢,自然站立;

2.观察头与双脚中缝是否在同一垂线,两肩峰连线,两髂前上棘连线是否处于水平连线,如“否”,则提示有脊柱侧弯的风险。

3.慢慢向前弯腰,尽量让双手触地,从后方观察背部,左右两侧肌肉是否对称(准确测量需经过x射线或ct检查后计算侧弯角度)。

科普:

脊柱侧弯简单来说,是因为不正确的姿势引起一侧的肌力太强,而另一侧的肌力太弱,导致脊柱被拉弯。

二、如何正确地矫正脊柱侧弯

1.重力牵引:双脚分开与肩同宽,身体侧弯沿裤缝向下延伸,保持5秒,重复3-5次,如高低肩,可向高的那侧施加重力。

2.抬膝转体:左脚站立,吸气,右腿屈髋屈膝90°,左手摸右膝盖,右手侧平举,吐气时上身转体90°,头看向手,保持4秒,回正休息4秒,重复4次;反向重复4次。

3.扶髋后仰:双手固定髂后上棘,缓慢抬头在后仰保持5-10秒,恢复直立后,重复4次。(应循序渐进,如有眩晕或眼前发黑立刻停止)

4.跪姿牵伸:跪坐在脚后跟上,上身下趴,上举手臂向前伸展,向左侧侧延展,上半身保持10秒恢复跪坐位,向右侧伸展,重复2-3次。

(来源:潇湘晨报综合)

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