从传统的医学来看，男性朋友的生命规律一般都跟八有关，在男人六八四十八岁的时候就会慢慢的出现衰老，但是多数男人可能没有那么注重保养，再加上平时的生活中存在一些不良的习惯和饮食习惯，就会让早衰提前，这也是为什么很多男人的寿命比女人短，那人过了45岁之后就要爱惜保养自己了，这样的话我们才可以有效延缓衰老，并且对身体健康也有帮助，特别是男人在45到55岁，这十年的过程中也是疾病的一个高发期，对于这一点希望男性朋友不要忽视。45-55岁是男人“养寿期”尽量少做这4件事，忍住1件也要恭喜你！
不要长期久坐
男人45到55岁这十年的时间锻炼身体各项机能，也慢慢的走向一个下坡路，并且体力也明显的不和以前一样了，越来越不爱运动，有些人一做可能就是一整天，其实这个年龄段之内如果能够进行适量的运动，那么就更有利于我们的身体健康，若是经常久坐，那么就会让下半身的血液循环流畅不通，这样的话很容易出现前列腺方面的疾病，因此男人在这个阶段之内也要适量的走一走，哪怕做一些力所能及的动作，就比如每天散步或者适当的做个俯卧撑，深蹲等等这些动作，都可以缓解生活和工作给男人带来的压力，对身体是很有好处的。
少喝饮料，多喝白开水
生活中多数人是比较爱喝饮料的，并且觉得饮料喝起来更有味道，但是有一些饮料却还有比较高的糖分，这样的话就会让体内的血糖急速升高，很容易出现高血糖，严重的话还会让糖代谢紊乱或者出现糖尿病，人一旦患上糖尿病就会影响到身体的各个器官，严重的话还会出现肾衰竭，神经病变等方面的疾病，另外高糖食物也很容易让人出现肥胖，并且很容易让我们患上高血压脂肪肝等等，男人过了45岁之后，就不要再碰饮料了，适量喝一些温开水，这样的话可以有效促进体内血液循环，并且帮血液帮助身体排毒。
减少熬夜次数
熬夜可以说是一个老生常谈的事，若是超过11点再睡觉的话，那么就可以说是熬夜了，按照我们的自然规律，大家应该学习日落则息的习惯，但生活中多数人是做不到的，很多农村的老人却都能够做到这一点，特别是男性朋友，过了45岁之后，如果还是有熬夜的习惯，那么就会让器官加速衰老，并且经常熬夜的话会伤害我们的肝脏，这样的话就会影响到肝脏健康，制造新鲜血液，没有办法滋养其他的器官，其他器官得不到滋养，我们也会慢慢的加速衰老，因此男性朋友为了自己的健康长寿，每天必须要坚持早睡早起的好习惯，这样的话你就会发现自己的生活越来越有规律了，并且看上去也更加年轻有活力。
保持良好的心态
保持一个好心态，这是长寿的最基本秘诀，特别是男性朋友，45到55岁可以说是一个羊受气，若是每天保持一个良好的心态，那么就更有利于我们的身体健康，长寿，自然而然的也会靠近你，如果总是发脾气，这样的话就会伤肝，进而影响到肾上激素的分泌，心跳也会加快，很容易让我们的血压急速升高，继而就患上心脑血管疾病，因此在平时的生活中保持一个良好的心态，或许更有利于增寿。
