话说在外太空，有一个叫哈拉的星球，住在上面的居民，被称为克里人。本片的女主角，小虎妞弗斯是一名克里人女战士，她训练和战斗的目的，是为了对抗据说是邪恶分子的斯克鲁人。起码，她的教官裘德洛一直是这样给她洗脑的。
在和斯克鲁人的一场战斗中，小虎妞不幸被俘。斯克鲁人的领袖绿脑袋把小虎妞放到一个特殊的仪器里，想从她头脑中搜寻关于某位女博士的信息。原来在小虎妞头脑中，始终有着模模糊糊的关于某位女士的影像，但始终无法被连贯成可以理解的信息。
强大的小虎妞自然不甘屈服，一通反抗之后，小虎妞稀里糊涂地来到了一个叫第53号行星的地方，也就是漫威世界里的地球，在这里，他遇到了当时还年轻的神盾局特工萨缪尔·杰克逊。
那时候萨局长事业才刚刚起步，和小虎妞一起，他们迅速查明了真相。
原来小虎妞本来是米国的一位女飞行员，本名卡罗尔。她的教官，是一位潜伏在地球的斯克鲁人，潜伏的目的，是为了隐藏一种叫能量魔方的东西。
原来在这个宇宙中，克里人才是真正的试图毁灭其他星球的坏人，而斯克鲁人则是地球人的朋友。为了不让这种能毁灭宇宙的大杀器被克里人得到，女教官为之献出了生命，并顺手让受了辐射的小虎妞成了超能力者。遭受辐射后的小虎妞已经具备了巨大潜力，情形可参照刚刚练成九阳神功的张无忌，可惜辐射强度太大，她同时也失忆了。小虎妞被尾随女教官来到地球的克里人当成宝贝捡走，试图把她培养成克里人自己的战士，但我们地球人真的那么好惹吗？
明白了真相的小虎妞决定承担起一位超级英雄的职责来，毕竟漫威塑造出这样一位角色来也是花费了很多心血的。小宇宙爆发的小虎妞展现出了令人震惊的战斗力，一鼓作气，团灭了尾随斯克鲁人而来的一个克里人战队。
猫腻在小说《将夜》里，这样描述书院二师兄的强大实力：他只需要看你一眼，你就死了。
小宇宙爆发后的小虎妞，具备了成为二师姐的恐怖战斗力：她只需要指你一下，你就完了。
于是新的超级英雄就这样诞生。地球，又多了一位保护者。
漫威电影有点像我们的经典名著《封神演义》，不同的只是漫威英雄具有的是各种超能力，而封神演义中的英雄依靠的是手里形形色色的法宝。这样的故事人物立场鲜明，毕竟漫画的主要受众是青少年，头脑中还没有那么多弯弯绕。《封神》中，支持周武王的是好角色，帮纣王做事的是坏家伙。在漫威世界中，试图控制地球的是坏人，致力于保护人类世界的则是好人。两部作品中的逻辑关系如出一辙。
这部《惊奇队长》主要讲述了好人小虎妞的成长故事，因为一次偶然的奇遇，小虎妞成为了具备强大超能力的超级英雄，并且毅然决然地成为了一名强大的地球守护者。作为传记电影，本片故事完整，情节精彩，相当好看。作为娱乐片，本片也没有故作深沉，给小虎妞设置道德困扰或人性挣扎，在什么时候应该做出什么样的选择，观众们一目了然，小虎妞也同样不负众望，所以很能给大家带来观影快感。
