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錯誤跑姿不僅傷膝蓋，還會粗小腿和大腿！如何正確提升跑姿？正確的肌肉發力，是良好跑姿的基礎。關鍵跑姿有三點：1、落地時小腿回勾，腳掌靠近身體中線；2、臀部發力，推蹬向前；3、骨盆不左右晃動，維持水平。#

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錯誤跑姿不僅傷膝蓋，還會粗小腿和大腿！如何正確提升跑姿？正確的肌肉發力，是良好跑姿的基礎。關鍵跑姿有三點：1、落地時小腿回勾，腳掌靠近身體中線；2、臀部發力，推蹬向前；3、骨盆不左右晃動，維持水平。# - 陸劇吧 0:19
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