自從周杰倫大婚以後，昆凌一夜之間成了萬千少女羨慕的對象，昆凌不僅有一副精緻的容顏，身材也是十分曼妙。最難得的是在她結婚生完兩胎之後依然保持著很好的曲線，實在是讓很多寶媽羨慕不已。
昆凌和周杰倫結婚後三年，生下了兩個寶寶，都是剖腹產，在很多女性看來，生完孩子以後，身體變形是不可避免的，尤其是肚子、腰部和臀部，可是產後的昆凌腰部依然非常纖細，在社交網路上，昆凌穿上「露臍裝」後，格外養眼，照片中昆凌的肚子上一點傷疤都沒有，秀出了完美的腰線，惹得眾多女性羨慕不已。
大家都知道，懷孕的女性身材臃腫，但是大多數女性產後也難以恢復到產前的身材，整個腰胯部還是比較粗壯的。所以產後的恢復成了很多愛美女性生娃之後最為關心的話題。
那麼，為什麼懷孕會讓女性身材走樣呢？
1. 子宮的變大
女性的子宮因為在孕期需要孕育胎兒，會隨著胎兒的發育而膨脹。但是即使是在分娩之後，女性的腰臀也不能馬上就恢復原來的狀況。子宮的回縮不是一瞬間完成的，它的恢復需要一個過程，時間的長短因人而異，一般來說最少也需要一個月的時間。
2. 胯骨變寬
在分娩的過程中，寶寶需要通過媽咪的盆骨才能順利來到這個世界上。因此在分娩之前，媽咪的骨盆也會變寬，以便胎兒能夠正常通過。胯骨變寬之後很難恢復，穿衣服也不好看。因此很多女明星寧可肚皮上留疤也要剖腹產，為的就是能夠保持線條。
3. 孕期脂肪囤積
因為需要保證胎兒的健康成長，在孕期很多寶媽都是大補特補。很多寶媽在懷孕期間體重直線上升，胖了幾十斤。這裡面除了胎兒的重量，還有孕期使用營養的飲食留在體內的脂肪。脂肪的囤積導致寶媽的身材看起來就會比較臃腫。
寶媽在產後如何更好地恢復身材？
1. 作息規律
規律的作息可以讓寶媽的身體進入一種比較健康的狀態，這樣進行恢復也會更加順利。很多寶媽在產後容易出現焦慮，或者是因為要給孩子餵奶睡眠質量低等情況。作息的不規律會導致寶媽的內分泌失調，導致體重出現浮動，不利於產後恢復。因此寶媽在產後應該慢慢把作息調整到一個比較規律的狀態。
2. 適當鍛煉
寶媽在懷孕和月子期間為了自身的健康和寶寶的安全，大多時候都是在家裡靜養。長期不活動導致身體能力消耗少，身材走樣變胖。要想恢復到產前的身材，就要邁開腿進行鍛煉。寶媽在鍛煉初期可以選擇舒緩的有氧運動，不要讓身體進行太過激烈的拉伸。
3. 合理膳食
飲食結構和身材息息相關，要想在產後儘快恢復好身材就要調整飲食結構。寶媽在產後的身體比較虛弱，還是要以營養的飲食為主。但是飲食營養不代表一定要吃高熱量容易發胖的食物，多吃蔬菜水果既能補充維生素又不容易發胖，所以是寶媽在產後恢復過程中很好的選擇。
寶媽在產後恢復的過程中要注意哪些問題？
1. 不要太過急於求成
身材的恢復需要一個過程，不可太過急於求成。產後恢復首先要保持平穩的心態，做好打持久戰的準備。不要因為運動了一個星期體重沒變化而崩潰，要制定合理的減肥周期，按部就班地進行減脂。
2. 不要用極端的方法減肥
產後恢復身材是很多寶媽迫切的需求，這個時候的寶媽很容易失去理智，很多商家也抓住了寶媽的這一特點，推出了一些所謂的「特效藥」，這些產品要麼只是一些沒有任何作用的營養劑，要麼對身體會產生危害，寶媽千萬要擦亮眼睛。另外，節食減肥的方法也是不推薦的，寶媽產後身體虛弱，不能用這種方法減脂。
產後恢復是一個漫長的過程，「佛系」的心態可能會讓這個過程更快樂一些。雖然好身材令人羨慕，可是因為分娩身材走樣並不是一件羞恥的事情，產後恢復也要自信快樂。
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