責編 | 若風 排版 | 五月 第 7949 篇深度好文：2702 字 | 8 分鐘閱讀
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舊日子漸漸遠去，新一年忽然而至。
站在時間的交介面，想必大家都有不少感慨：
過去幾年，多少次被過去折磨得寢食難安，又有多少次，又被將來嚇得裹足不前。
到頭來才發現：一味為過去和將來煩惱，根本毫無意義。
因為，人活一世，不確定是常態，無常才是正常。
我們唯一能把握的，只有此刻而已。
所以，新的一年最好的活法，就是快樂一秒算一秒，自在一天算一天。
既往不戀，未來不憂，活在當下。
過去的這一年，你有沒有這種時刻？
深夜忽然醒來，明明什麼都沒發生，可就是忍不住在腦海里反覆重溫過去的不幸。
小時候，父母的苛責，讀書時，同學的排擠，工作後，與領導的糾葛……
一股腦兒地襲來，像洶湧的洪水，瞬間把人捲入窒息的境地。
「他憑什麼那麼對我？」、「我為什麼這麼倒霉？」、「要是再勇敢一點就好了」，「當初不那麼做，結果會不會更好？」
兀自想了半天，一點辦法沒有，而緊隨其後的，卻是難以消解的煩悶和不可躲避的痛苦。
你恨不能揪著傷害過你的人一遍遍理論；恨不能抓住失去的機會重新來過；
恨不能把那些彎路走直，恨不能彌補所有的遺憾……
可人怎麼能回到過去呢？想來想去，除了平添苦悶，哪還有半點好處？
同過去對抗，就是在與自己較勁，逼自己去改變不可逆轉的事。
心靈導師埃克哈特•托利，提出過一個「痛苦之身」的概念。
意思是，我們感受到的所有痛苦，根源都在自己的想法。
事實已成定局，一切早已過去，是你不願放過自己。
看過一個小故事。
雀巢創始人亨利·內斯特萊，某天經過一片農田，看見一個農夫正在耕種。
因為剛剛遭遇了洪水災害，這裡的莊稼全部被毀，田地里一片荒蕪。
亨利上前問道：莊稼都死了，還耕田幹什麼？
農夫說：就算不勞作也彌補不了損失，再難過也不能讓莊稼起死回生。
是啊，改變不了事實，一味地放不下想不開，就只能令自己難受。
有句話很扎心：回憶是很重的懲罰，懲罰那些不願往前走的人。
一個緊緊擁抱著過去的人，是永遠也走不到未來的。
丟掉心中負累，才能大步走進新天地。
學會允許、接納，才能放下，釋懷，改變。
《富爸爸窮爸爸》一書中寫過一群小雞。
當農場上其他動物悠閑地吃喝，小雞們卻圍著谷堆不停地喊：天要塌了，天要塌了。
結果，天沒塌，小雞們卻在杞人憂天的惶恐中，差點被自己嚇死。
一到年初，我們也像小雞一樣，容易患上「焦慮綜合症」。
我們忍不住規劃生活，習慣性地制定flag。可一想到未來，比如2024年要怎麼過，便頓時坐立難安。
這份工作能不能長久？行業會不會有什麼變動？
孩子將來會有出息嗎，父母的身體不會出什麼問題吧？
自己現在還能賺點錢，但老了會不會無所依靠？
事情沒搞定時，操心著結果，搞定了，繼續為下一件事憂心。
回看過去這些年，我們是不是一直困在這種循環中？
可咱們擔心的事，又有幾件真正發生了？
到最後，不過是徒勞一場，白白焦慮？
李雪琴曾在一檔綜藝上坦言，她是個非常容易焦慮的人。
有工作的時候，為工作焦慮；沒有工作時，為失業而焦慮。
除了工作，她還有年齡焦慮，身材焦慮，寫稿焦慮……
總之，她會為一切沒到來的事情感到不安，而這種不安，說到底也沒起到作用。
而且還會適得其反，讓人集中不起精力，拿不出具體行動。
當人不自覺地往壞處想，就會被負面情緒包圍。即便是還有希望，腦子裡的一團亂麻，也讓人變得灰心喪氣。
擔憂沒有對沖一點生活的風險，只會令大家身心疲憊，讓生活難上加難。
諮詢師李松蔚說，生活難，是正常的，未來的不受控，也是正常的。
如果只盯著明天看，就是在提前透支自己的時間與精力。
生活面前，我們都是「薛定諤的貓」。
無論你怎麼想，都消除不了命運里的不確定性。
該遇到什麼冥冥之中早有定數，我們無需做過於悲觀的預期。
關於工作，做好分內之事，紮實提升自己就好；
關於生活，守好一家老小，保證日常開銷就行；
關於自己，穩住身心狀態，也就沒什麼大問題。
修鍊內心的鬆弛，打消沒必要的顧慮，人才能養精蓄銳應對未來。
晚年時的王陽明，和弟子們去爬山。
山壁陡峭，路途艱難，直把一個個後生累得不行。
他們中有人半途而廢，有人抱怨連天，有人痛苦地一寸寸挪……
相比之下，老胳膊老腿的王陽明，卻是氣定神閑，健步如飛，很快就到了山頂。
眾人向他請教登山秘訣，老先生捻著鬍子笑笑說：「山高萬仞，只登一步。」
見大夥不解，他解釋道：登山時，你看著遠方的山頭，陡峭的山路，你的心思在遠處，在他方。但我不這樣，我的心就在此時此刻，就在當下的每一步。把腳下的這一步走好，人自然而然能到達山頂。
這便是「活在當下」的智慧。
有句話說的好：飢來吃飯倦來眠，只此修行玄更玄。
餓了就吃，困了就睡，無聊了就出去玩玩，累了就回家歇歇，才是一個人最好的修行。
人生只有一天，就是今天，更準確地說，人生就是一秒，是你正在感受的當下。
只有專註於此刻，我們才算真正地把握住了時間。
樊登老師在講書時，談起過自己的一個小習慣。
他每天早上洗漱時，都會盯著鏡子旁邊貼著的「此刻」二字端詳。
一來反思昨天，有沒有心無旁騖地工作，一來警告自己，今天不要胡思亂想。
我們也不妨將這個字，貼在書桌案頭，刻在腦海心中。
讓自己找到心理學上所說的「臨界」狀態，營造並感受「心流時刻」。
你可以復盤上年的工作，從細節上逐步改進，而不是繼續糾結；
你可以規劃業餘時間，每天按部就班地完成，而不是反覆焦慮；
你也可以每天拿出一點時間，跑一次步，讀一本書，冥想一次。
跑步時，感受每一次發力，感受風從耳邊穿過；
看書時，一字一句地看，跟緊作者的思路；
冥想時，放空一切，把精力聚焦在一呼一吸之上……
別再被過去糾纏，也別被未來恐嚇。
讓自己活得專註且具體，要做什麼就只做什麼，活在今天就只享受今天。
當心思和行動都落在「此刻」，你會發現：自己所有的焦慮、擔心、迷茫，都一掃而空。
那些本以為糟糕的、過不去的，一切也都在慢慢變得好起來。
有個禪宗小故事，讀來頗有意趣。
有個男人去廟裡找高僧開解，一進門便大談自己的苦惱。
生意不好做，孩子不聽話，身體每況愈下……
不等他說完，高僧打斷他說：你今天吃早飯了嗎？
男人先是一愣，隨口說，吃了吃了，便又開始抱怨。
高僧又打斷他說：吃完飯刷碗了嗎？
男人又是一愣，說：刷了刷了。
隨後不耐煩地問：您到底能不能為我解惑？
高僧卻反問他：你吃飯刷碗的時候，有沒有感到痛苦？
男人若有所思地搖搖頭，恍然大悟：當我做事的時候，心中的苦悶就不見了。
過去的這幾年，我們都走過了一段很坎坷的路。
不管是疫情的反覆，生活的動蕩，還是黑天鵝事件的頻發，生離死別的驟降……都在大家心裡留下了或深或淺的傷痕。
而失敗過、絕望過的我們，也變得愈發小心，奢望為將來的生活謀求一份萬全之策。
只是過去已經過去，未來尚未到來，你往後看的每一眼，為明天憂慮的每一秒，都在拖垮你的當下。
願我們的2024，每一天都熱氣騰騰，每一秒都充實安定。
畢竟，快樂一天，都是賺的。
*文章為作者獨立觀點，不代表筆記俠立場。
