40天「暴瘦」?女明星緊急提醒

「是時三伏天,天氣熱如湯。」

昨天(7月15日)正式入伏

從2015年至今年

我國已連續10年的「三伏」都是40天

隨著三伏天的到來

網上有很多博主在分享

減肥的黃金期到了

一定要抓住這個

「一年之中最容易瘦的40天」

這是真的嗎?

三伏天的確是

有利於我們減肥養生的好時期

央視網發布視頻說

氣溫每升高1°c

基礎代謝就會加快12%-13%

這意味著在三伏天,

你的身體會更有效地消耗熱量,

從而有助於減肥。

人體在高溫環境中

更容易進入脂肪燃燒狀態,

相比平時運動,

燃脂效率提高了2-3倍。

天氣過熱,

影響食慾,

人們也會減少三餐量的攝入。

當然,三伏天也不是什麼都不做

躺著就能瘦了

女星伊能靜就在社交平台

發了兩個視頻提醒大家

在這個40天的「黃金期」也要注意養生

↓↓↓

她還大方分享了自己的

「三伏」心法

要記住「要調」、「不吃」和「要改」

三個秘訣

伊能靜在視頻里還提醒

有些人會有氣虛乏力等癥狀

這些狀態

都有誰中招了?

所以夏季一定要盡量少喝

冰冷,過甜的飲料,

啤酒配燒烤,冰奶茶配火鍋,

都很傷脾胃,

造成身體代謝變慢。

天氣越熱

就越不要貪涼

空調的溫度也不能調得太低了

伊能靜還分享了一些

適合三伏天吃喝的食譜

有空可以試著做做看

評論區還有課代表

整理了相關知識點

一起來看

三伏天也是一個養生的好時期

這些養生需注意的點

也給你整理好啦

↓↓↓

你還知道哪些

三伏天養生的小技巧

在留言區告訴我們吧

來源:新聞晨報