自帶「青黴素」的5種菜，建議：3天吃1次，身體少生病，溫暖過冬
寒冬到來，氣溫降低，大家一定要做好身體的愛護。最近一段時間，甲流和支原體肺炎可謂是來勢洶洶，呼吸道疾病的高發，年終歲尾大家更要養護好身體。
2024年即將來到了，年終歲尾更要養護好身體。注意防寒保暖，更加要預防甲流，提高自己的免疫力。飲食上吃好，吃對，可以預防疾病，遠離甲流。
多吃一些自帶「青黴素」的食物，可以消炎殺菌，提高免疫力，降低生病的風險。「青黴素」能夠殺菌消炎，同時青黴素還可以預防感冒。
今天給大家推薦幾種自帶「青黴素」的菜，營養豐富，價錢便宜，人人吃的起，家人少生病，溫暖過寒冬。
第一種：蒜苗
蒜苗是冬季的時令蔬菜，它是蒜的嫩芽。在飲食里蒜苗一般用作食物的配菜。蒜苗雖然微不足道，但是營養高，裡面含有「天冬氨酸」，自然界的「青黴素」，可以抗菌、抗病毒，幫助預防感冒，還對心血管系統有益。
推薦吃法， 蒜苗炒回鍋肉。搭配五花肉一起炒，下酒好助手，好吃美味。
食材：五花肉1小塊，蒜苗1把，紅椒1個，鹽， 生抽，蔥姜蒜
做法：1五花肉放在水裡煮7成熟，撈起，放涼，一會切薄片，備用。
2蒜苗擇去掉老葉，根部，清洗， 然後切段
3紅椒切開，去籽，切片，蔥姜蒜切好
4鍋里放一點油，放進五花肉片，炒，把裡面的油炒出來，炒焦
5然後爆香蔥姜蒜，放進紅椒，翻炒，加入蒜苗，大火翻炒
6食材變軟後，準備起鍋，加入鹽， 生抽，味極鮮，蚝油，雞精即可。
第二種；蘿蔔
冬天是吃蘿蔔的好時節，大量上市，價格便宜。老話說的好，「蘿蔔上市，郎中沒事」。
蘿蔔價錢便宜，但是營養高，特別是裡面的辛辣元素，搭配維生素，可以抗菌，抗病毒，預防感冒，增強體質。
推薦吃法，蘿蔔燉牛肉。冬天裡喝一碗湯熱乎暖和，健康少生病。
食材：蘿蔔2個，牛肉2斤，鹽， 料酒，姜，蔥，胡椒粉
做法：1新鮮牛肉切塊，放進熱水裡焯水，加入料酒，煮沸後，去掉血沫，撈起瀝干水分備用
2燉鍋里加入溫水，放進牛肉塊，加入薑片，大火來煮牛肉
3蘿蔔去皮，清洗，切塊，備用
4牛肉煮沸後，轉小火繼續燉，燉一會後，加入蘿蔔塊
5讓食材煮爛，起鍋前，加入鹽，胡椒粉，蔥花即可。
第三種：魚腥草
魚腥草也叫折耳根，茅草根。它味道獨特，很多人吃不慣，但是營養高，有「天然的青黴素」的名號，「天然抗生素」的美稱。生活中適當吃一些，增強免疫系統，提高身體的抵抗力，清熱解毒、抗菌消炎，預防和治療感冒、潤肺止咳
推薦吃法，魚腥草甘蔗馬蹄水。幾種食材一起燉湯喝，清肺止咳化痰，是冬天裡一道養人湯。
食材；魚腥草適量，甘蔗3節，馬蹄4個，冰糖
做法：1魚腥草清洗， 掰成段，備用。
2甘蔗去皮，清洗， 切小塊，馬蹄去皮，清洗， 切塊
3燉鍋里加入清水，放進食材，大火來煮
4煮沸後，轉小火繼續煮，讓食材煮爛，加入冰糖
5煮好後，倒掉裡面的渣，只喝湯。香甜美味養人。
第四種：洋蔥
洋蔥是一種蔬菜，營養豐富，有「菜中皇后」的美譽。洋蔥被稱之「天然的青黴素」，因為它裡面含有辛辣素、烯丙基硫醚等有效成分，可以殺菌消炎，增強免疫力，提高身體機能。
推薦吃法，洋蔥炒雞蛋。一種簡單的吃法，但是好吃，下酒下飯好助手。
食材；洋蔥2個，雞蛋3個，鹽， 味極鮮，蔥
做法：1洋蔥去掉外衣，清洗，切塊
2雞蛋打進碗里，拌均勻
3鍋里放油，爆香雞蛋，撈起備用
4鍋里留一點油，放進洋蔥塊，翻炒均勻
5加入雞蛋散，加入鹽，味極鮮，蔥花翻炒均勻即可，準備起鍋。
第五種：生薑
生薑是一種調味料，也是一種食物。它辛辣，但是營養高，自帶「青黴素」，對人體好處極大。可以抗菌消炎，增強機體的抵抗力，禦寒，昇陽，暖胃。
冬天生薑最後的吃法就是煮湯喝，生薑紅糖水，是冬天裡一道養人湯，保證你喝了之後，身子暖洋洋，渾身充滿能量，健康少生病。
食材；生薑1塊，紅糖，大棗，枸杞
做法：1生薑清洗，切絲
2大棗清洗，枸杞沖洗
3燉鍋里加入清水，放進生薑，大棗，大火來煮
4煮沸後，轉小火繼續煮，加入紅糖，讓食材煮爛
5起鍋前加入枸杞即可。趁熱喝最美味。
上面這幾種食物，自帶「青黴素」。寒冷的冬季適當吃一些，幫助我們增強免疫力，預防和治療感染性疾病，享受美味，還能保持健康。
還有不到一個月的時間就將迎來嶄新的2024年，大家一定要做好身體的防護，保持健康的免疫系統，吃好，也要堅持運動、保持心情愉快、充足睡眠，多休息、少熬夜等，保持良好的生活習慣，才能讓身體更加強壯，遠離病毒的侵擾。
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