談到一些明星，大家首先都會想到他們超高的顏值，令人羨慕的身材，還有與眾不同的氣質。那麼為什麼這些明星會集眾多優點於一身呢？不僅僅是因為他們家境比較殷實，一直保養得比較好。最最關鍵的一點是，他們一直保持著健身的好習慣。
說起健身，大家都知道有很多好處，有很多小夥伴也都有著健身的愛好，但是卻很少有人能一直堅持下去。今天要給大家介紹一個人物，想必有很多小夥伴之前也都聽說過了。她就是有著「台灣最性感老太太」之稱的陳美鳳。陳美鳳如今已經六十三歲了，但是她卻依然擁有著傲人的身材。那麼陳美鳳是如何保持著這麼傲人的身材呢？答案就是一直保持著健身的習慣。
雖然已經到了六十三歲的年齡，但是從陳美鳳曬出的比基尼照片中，大家卻可以明顯地看到她的皮膚卻依舊和年輕時一樣，又水嫩又緊緻，完全沒有人到老年消瘦和鬆散的跡象。對此，陳美鳳給大家分享了她自己保養皮膚的秘籍。經常游泳，多吃豬腳等膠質食物，而且還經常將手臂往上抬。不得不說，美鳳姐真的是太會保養了。美鳳姐還告訴大家，她自己平時沒事就會敲敲大腿和手臂的外側，經常按摩自己的淋巴。
喜歡健身的人都知道，健身不僅僅只靠鍛煉就可以的，健身界有句話叫做「三分靠練，七分靠吃。」對此，陳美鳳也一直都嚴格地執行著自己的飲食計劃。少量多餐，倒三角吃法。少量多餐就是，吃飯的時候不要一次性吃得太飽，但是也不要感到飢餓。每次少量進食，但是一天多次進食，包包里還時常裝著餅乾，糖果，還有腰果。倒三角就是一日三餐都進行了合理的分配。早餐一定要吃得飽飽的，午餐相比較早餐則要少一些，到了晚餐則要比午餐還要少點。
除了這些之外，陳美鳳還想大家透露，她還經常進行瑜伽練習。因為在做瑜伽時她可以真正的放空自己，這樣她能夠釋放自己的壓力。她還經常進行騎腳踏車，和朋友一起散步等等運動。
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