你注意一下會發現，無論是展示牙膏的視頻還是圖片，牙膏都是塗滿整個牙刷頭，所以很多人在擠牙膏時也會這樣做，實際上這樣做沒有必要。
因為牙膏的主要作用是清潔牙齒，起作用的是牙膏中的摩擦劑，摩擦劑並不會隨著刷牙而減少，所以只要夠用就可以。按照我們人的牙齒數量及需要刷到的面積，每次只要用豌豆大小的牙膏就能實現，所以擠滿牙刷頭是一種浪費，著實沒有必要。
至於刷牙時起多少泡沫，主要取決於牙膏中的起泡劑，而起泡劑對清潔牙齒沒有作用，所以並非起泡越多的牙膏就越好。
實際上刷牙最應該關注的問題有3個。
一是刷牙的方法，應當豎著刷，一方面不傷牙齒，另一方面有助於清潔牙與牙齦的縫隙，不給牙結石生成的機會。
二是刷牙的時間，一定要刷夠3分鐘，才能真正起到去除食物殘渣，尤其是清除牙菌斑的作用。
三是應當配合牙線清潔牙齒，因為牙刷難以刷到每顆牙之間的縫隙，而這些縫隙更容易殘留食物殘渣，應當養成每晚使用一次牙線清潔牙縫的習慣。
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