她們不像懷胎十月的，我才像。
前段時間，章子怡以評審團主席身份出現在東京國際電影節上，雖說她這幾年不是在走紅毯就是在走紅毯的路上，參加電影節活動是再尋常不過的事情了，但這次的章娘娘還真不大一樣，她是帶著身孕出場的。
即便是挺著30周的孕肚也一點都不妨礙她把這條禮服穿出氣場，而且如果捂住微微凸起肚子只看別處，跟她平常根本無兩樣。
她的面部和四肢都沒有浮腫的現象，就連手腕處的骨節也清晰可見。
章子怡顯懷好像就是一天之間的事情，《雙子殺手》上映時她還和李安導演一起吃烤鴨，照片里的她即便是穿著緊身連衣裙也一點不顯孕味，頂多是身材豐滿了一點。還記得這條微博的評論里有不少人猜她是剛懷二胎，但其實這時的她已經懷孕27周了……
她在張雪迎鏡頭裡半素顏的狀態極佳
其實無論是章子怡還是別的准媽媽女星，她們在懷孕期間的優秀狀態都不是什麼反常規現象。在所有「想不到」的背後，其實是我們長久以來對於孕婦的固化印象。 我們總覺得人一懷孕就應該穿著寬鬆的防輻射裙子，每天吃著各種油膩的補品，身型也在脂肪和浮腫的雙重作用下越變越差，失去線條感。
看看我們身邊的孕婦朋友，根本沒人能踩著高跟鞋走紅毯或是在劇組通宵拍戲，平時再剛的人也會在懷孕後弱到戰鬥力為負。
也是因為這些看法，那些在孕期堅持工作的女明星也自然而然地變成了「超人媽媽」一樣的存在。
章子怡—吃
懷孕30周時的章子怡體重只有116斤，如果單看身材的話，可能我比她更像孕婦一點。 雖說這個體重在孕婦中並不常見，但對章子怡來說的確是在合理的增長範圍里。
如果以體重為參考標準，章子怡應該維持在100斤左右才能保證上鏡好看，所以說她的孕期增重應該是在20斤左右。同時，最合理的孕期增重是在20-25斤，所以她並沒有過瘦。
在懷孕的階段，體重並不會勻速增長，前三個月應該是每月基本只增長一斤左右，這也是為什麼章子怡在參加戛納電影節時依舊可以hold住緊身禮服的原因。因為懷孕三個月後才會開始有孕肚，在這之前增長几斤體重根本看不太出來，甚至還能維持住腹部肌肉。
到了懷孕的中後期，孕肚才會逐漸顯現，體重也會在此時增長的更快些，從科學的角度來說，這一階段每個月增長四斤以內是最合理的。那麼按照這個數值推算，章子怡的孕期體重甚至會在後三個月里超過正常值。
雖說在孕期超重是常事，但如果超重太多不光不利於生產，還有可能會影響到自己和胎兒的健康，所以說在孕期減肥還是很有必要的。沒想到吧，就算懷了孕也逃不過減肥魔咒。
孕期減肥和正常減肥幾乎沒什麼區別，也是要從控制飲食開始的。在很多人的印象中，好像只要做了媽媽就要開始大量補充營養品，比如雞湯或是鴿子湯這類大補、精細且費時的東西。
但實際上，胎兒需要的營養很有限且量並不大，補多了的部分會直接留在孕婦的身上變成肥肉，生產結束之後減都減不掉。
除了吃東西不能沒節制之外，吃什麼也是一件很重要的事情。 一是吃什麼要取決於個人的體質，如果是平時吃慣了沙拉的人，就不要一時間開始大魚大肉放開吃；第二點就是要適當吃一些穀物蔬菜這種高纖維的食物，以及魚肉蛋奶類的高蛋白質食物，這些都是有益於胎兒健康的。
第三點就是不要輕信網上那些吃葡萄能讓孩子眼睛變大、吃西紅柿能變白，或是不能吃冰淇淋的謠言，孕婦不需要因為懷孕就徹底改變自己曾經的飲食習慣。
你看章子怡懷孕兩個月的時候還在吃泡麵解饞，上紅毯前為了穿禮服只吃拍黃瓜這種小冷盤，但她的狀態依舊很好。
懷孕七個月的時候她也沒有正式進入「安胎模式」，活動結束之後直接去吃壽喜燒，雖說聽起來不是很像孕婦食物，但像這樣有肉有菜的均衡搭配還是很營養的。這次晚飯結束之後，她還因為自己吃下了一整碗米飯特地發了一條微博。
你看看，女明星即使是懷著孕也要注意控制碳水化合物，能吃一碗米飯的「罪惡晚餐」實在少見。
那些一發現懷孕就每天躺著吃補品，左一碗燕窩又一碗雞湯的人只能是宮廷劇里的娘娘，要是放到現在，可能真就會被補成高危產婦了。
奚夢瑤陳意涵—練
和章子怡一樣「悶聲干大事」的人還有剛剛產子的奚夢瑤，她在懷孕之後基本沒有身材變化，如果非要說變了，那應該是變瘦了。
對於維密超模來說，不管是吃飯還是生孩子都不能夠影響到身材。因為比起「骨瘦如柴」的0碼身材，維密更愛有肌肉線條的健康感，能吃能練才是最好的狀態。
網上現在還流傳著「維密都超能吃」的惡搞視頻 奚夢瑤之所以能夠既保持住身材，又能平安生下寶寶，也是因為這個吃+練的好習慣。
孕期運動不光不會影響到胎兒，還能夠調節神經系統，增強心肺功能，對孕婦的腸胃和血液循環都有著很大的幫助，浮腫和腰酸背痛的狀況都能夠在運動中得到改善。
而對於生產來說，那些看起來很瘦，懷孕時還有腹肌的孕婦其實會比身材臃腫的孕婦更有優勢。鍛煉腹部肌肉能夠防止腹壁鬆弛造成的胎位不正，讓生產過程更加順利，不至於遇到產道撕裂或者產後出血的問題。
所以民間那些「好生養」的依據都不大準確，比起豐滿的身材，腹部有肌肉的人才是真正的「好生養」。
長期鍛煉同時也意味著體脂率低，不光腹部肌肉發達，四肢的肌肉也會很緊實，不容易變粗或是變垮。
奚夢瑤和迪麗熱巴拍廣告時應該快到預產期了，但她的手臂和小腿依舊纖細，根本沒人相信她這個時候還懷著孩子。她的體型甚至會給人一種：生完孩子直接上台走秀的感覺。
另外一位將吃+練這個原則貫徹到底的就是陳意涵，在每天堅持高強度運動的同時，她也從不虧待自己的好胃口，反正吃進去的東西都能代謝掉，根本不怕胖的。
大家都知道陳意涵是出了名的運動狂魔，在懷孕後她也沒有放棄自己原有的生活習慣，暫停工作後反倒讓她有了更多的時間去做運動，調整自己的基礎代謝。
陳意涵說她在懷孕期間僅僅胖了四公斤，除去羊水和孩子的重量算下，可能還瘦了……
即便是到了預產期需要住院的時候，她也依舊瑜伽毯和健身球不離手，把產房生生變成了一個小型健身房，在剛出月子的第一天就立馬開始恢復鍛煉。 這種普通人沒懷孕也做不出來的高難度動作，她可以。
看看這個曲線，根本不像是需要產後恢復的人，因為她的身材根本就看不出變化。
這樣看來，減肥還真是生命中永恆的主題，在忍住嘴巴寂寞和堅持大量運動中你必須要選一個。
東方IC / 新浪微博
圖文協助
Yvonne
