「上鏡胖十斤」是任何一個藝人，尤其是女藝人逃不過的魔咒。為了維持在鏡頭前的良好形象，女明星在減肥這件事上可以說都是「狼人」。特別是在飲食上，基本上一年365天，每天都致力於「管住嘴」。
金泫雅。泫雅是韓國性感女愛豆的代表，屬於那種標準的前凸後翹、瘦而不柴的類型。近日，她在社交平台曬出了自己的便當，可以看到整個便當盒跟她的手掌差不多大，實際的食物感覺只有掌心這麼多，網友紛紛表示「這不就是一口飯的量嗎？」。不僅如此，目測這份便當，就只有少量雜糧米飯和兩小根低脂雞肉腸。
iu李智恩。iu剛出道時還有一點肉肉的，現在則瘦得讓粉絲心疼，她所公開的減肥方法中最有名的就是「iu減肥食譜」。早餐一個蘋果，午餐一個地瓜，晚餐一杯蛋白飲品。之前國外有網友體驗了這份食譜，一周內瘦了3.4公斤。說實話，這完全就是把一份早餐分成了三餐來吃，多多少少都會給身體造成負擔。
穎兒。穎兒在拍攝《千山暮雪》時體重一度增加到了130斤，一直被觀眾吐槽胖。前兩年卻直接瘦到了90斤以下，「排骨胸」這個詞就是從她而來。她上節目時介紹自己的減肥法，先是一個月每天只吃柚子，然後每天只吃一粒老乾媽。她還在微博上曬出過自己的飯量，目測也就二三十粒米飯，真的也就一口的量。據說，穎兒靠著這種近乎絕食的方法，一年瘦了50斤。
大S。大S娛樂圈裡出了名的「為了美不要命」的代表，為了保持白皙的膚色，甚至食用過使血液無法及時凝固的藥品。懷孕期間，大S的體重飆升至79公斤，這對於愛美的她來講自然是無法容忍的。生產後，她在一個月內就瘦了10公斤，除了運動以外，她每天的早餐只有半罐無糖優酪乳和半顆火龍果；午餐則是兩片肉片和兩碗燙青菜；不吃晚飯。
鄭爽。現在一提起「紙片人」，大家第一個想到的就是鄭爽。印象中，鄭爽從出道起就沒有胖過，而是越來越瘦，朝著「骨頭架子」的方向在發展。她在2013年時就在減肥吧發過貼，表示希望在15天內瘦12-16斤，重點就是「只喝水」。之後在一些節目中也能發現，鄭爽的一日三餐就是水、飲料、水果，幾乎從來沒有見過她吃正餐。重要的是，鄭爽不像其他女藝人是在剋制自己的飲食，不吃東西感覺已經成為了她的習慣。
「管住嘴，邁開腿」是減肥不變的真理，但一定不能偏激地復刻女藝人的減肥方法，不僅折磨心理，還很容易弄壞身體。
